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團隊裡最能幹的人突然生病了？心理諮商師周慕姿用「高功能倖存者」解釋為什麼有些人看似無所不能，卻在無形中消耗殆盡。這不是完美主義，而是把「沒電」誤認為「沒用」的心理困境。

駭客精神不是破壞，而是對未知的好奇與對規則的懷疑。HITCON從小型讀書會發展成千人國際年會，今年聚焦AI Agent時代的資安防護挑戰。了解為什麼當AI開始執行動作，資安邊界必須重新定義。

Google 搜尋市占率被 AI 問答引擎蠶食，AI Overviews 讓傳統 SEO 點擊率暴跌三成。在這場注意力爭奪戰中，勝負不再看誰內容多，而是誰值得被信任。本文拆解《信任效應》的核心觀點，教你在六大職場場景中如何建立真正的信任。

你公司的「AI 策略」只是一張 KPI 表嗎？《好策略．壞策略》作者 Rumelt 指出，策略和目標是兩回事。95% 企業 AI 投資回報率為零的真正原因，不在技術，而在沒有診斷、缺乏聚焦的壞策略。

每月付費訂閱 Claude 卻只用 5% 功能？《Claude 萬用手冊》涵蓋 Claude.ai、Desktop、Cowork、Skills 等九大模組，是中文市場首本完整介紹 Claude 生態的書籍。從介面層、能力層到生態層，教你用對工具才不會浪費訂閱費。

越學AI越焦慮？問題不在你學得還不夠，而是沒看到自己身上已有的才能。《世界最簡單的才能發現法》用8個提問和3條公式，幫你重新定義才能、找出能耗低區，從被動應戰轉變為主動出擊。

AI 工具普及後反而讓我們更忙？丹麥人每週只工作 37 小時卻蟬聯世界競爭力第一。透過《北歐時間》一書的「五種時間」練習，我們學會時間的真實價值不是效率，而是活得更像自己。

不是你不夠努力，而是你太用力。梁哲維在《好感影響力》揭示累積影響力的真正關鍵：先讓自己有好的感覺，才能真正打動他人。這不是討好，而是一場內在能量的重建。

為什麼再怎麼努力薪水還是到頂？這個問題的答案藏在《把時間買回來》這本書裡。從凌晨三點的退婚故事，到「買回率」算法、替身階梯，我們帶你看懂 35-40 歲職場工作者為什麼需要從「我還能做什麼」改成「我還能不做什麼」。

2026年KPMG爆出AI幻覺報告事件，45條引註中有40條是憑空捏造，再次提醒我們：當答案變得又快又便宜，「會問問題」才是真正的稀缺能力。這篇文章整理自《BCG問題解決力》的核心觀點，帶你練就靈魂三問、假說導向與甜蜜點三條思考肌肉，在AI新紀元裡少踩坑、多出擊。

你能快速 debug 別人的爛 code，卻對自己三十幾年的壞習慣束手無策。這集介紹英國神經科學家 Nicole Vignola 的《Rewire 神經可塑性》，從神經科學角度解釋為什麼「想改變」不夠用、負面自我對話其實是演化預設值，以及多巴胺分泌的不是快樂而是「渴望」——讀完讓人重新思考改變自己的正確層級在哪裡。

前LINE台灣總經理陶韻智（Sting老師）過去一年獨力完成超過100個AI應用，從「動口不動手」的高階主管，變成親自下海實作的人。這集Podcast我們聊了他的新書《AI First自我升級革命》，談的不是Prompt技巧，而是在價值重分配的拐點，管理者如何重新定義自己的角色，搶在浪頭之前站穩位置。

書架越堆越滿，卻越來越少真正讀完一本書？這不是你的問題，是現代知識焦慮的標配症狀。這篇文章整理自 Podcast 單集，介紹作者愛瑞克提出的「命定之書」概念與 ICE 閱讀法，帶你重新思考閱讀的意義——不是為了完成任務，而是找到那本在對的時間點徹底打開你思維的書。

手機一叫你就看、email 還沒讀就先緊張、腦袋在下班後繼續跟同事的眼神打架——這些消耗你的，不是事情本身，而是你對每件事太快做出的反應。這篇文章整理自 Podcast《操作一下》的閱讀單元，介紹日本僧侶草薙龍瞬的《不反應的練習》，帶你看懂四個過度反應陷阱，以及如何在日常生活中實際練習「不反應」。

當你氣到發抖、焦慮到失眠，「深呼吸」根本沒用。密西根大學情緒實驗室主持人伊森・克洛斯在《強大自我的情緒管理》裡提出六個有科學依據的工具，幫你從感官、注意力、觀點、空間、關係、文化六個維度靈活切換情緒狀態。這篇文章整理這集 Podcast 的核心觀點，並對應科技人最常踩到的五個情緒地雷。

上一次吵架，你腦袋裡那個「我是對的」的聲音，有沒有可能也錯了？這篇文章整理自 Podcast《操作一下》閱讀單元，介紹瑞典暢銷書《我可能錯了》的核心觀點：為什麼我們的大腦就像 LLM 一樣會產生幻覺、為什麼大多數心理痛苦是自願造成的，以及「我可能錯了」這五個字如何真的改變一場衝突的走向。

明明沒做什麼大事，卻每天都覺得累？腦袋裡轉職、關係、技能的念頭一個接一個，事情一件都還沒動，心力卻已經先燒光了。這篇文章整理自 Podcast「操作一下」閱讀單元，介紹阿飛新書《成為自己的貴人》裡最打動人的核心觀念，包括內耗的本質、邊界感、順應變化，以及三個今天就能開始的具體行動。

當 AI 能在五分鐘做完你六小時的工作，剩下的時間到底代表你的價值還是你的多餘？本文整理 Podcast 單集《人比 AI 凶》的核心觀點：AI 凶在執行，人凶在決定。從微決策的放大效應、藍領與白領的取代順序，到閱讀後的實際工作流程改變，帶你重新想清楚，在 AI 時代你真正的優勢在哪裡。

技術最強的人升上主管，往往最快陣亡。這篇文章整理自 Podcast「操作一下」閱讀單元，從《普通主管才是最強主管》一書出發，拆解四個最反工程師直覺的管理原則：前 90 天誰在試用誰、第一週為何不能做一對一、讚美要精確到哪個顆粒度，以及「我自己做最快」這個念頭為何會讓你輸掉整場。

你有沒有想過，寫作不只是「把想法說出來」，更是一種讓自己持續成長的方式？這集 Podcast 帶你一起拆解一本不教寫作技巧、卻能讓你愛上寫作的書。從專業累積、情緒鋪墊到個人品牌，寫作其實是打造個人影響力最低成本、卻最有複利效應的一條路。

花了整週做完的專案，同事一句「建議重構」就讓你心裡翻江倒海？《謝謝你的指教》兩位哈佛談判專家指出：市面上九成溝通書都在教你怎麼「給」回饋，但真正的關鍵在於怎麼「接受」。本文整理書中三種回饋類型、三種觸發器，以及在 AI 時代為何接受回饋正成為最被低估的工作軟實力。

矽谷傳奇投資人 Naval Ravikant 投資過 Uber、Twitter，但他對人生最重要的建議，不是選股，也不是創業心法。這篇文章整理《納瓦爾寶典》的核心思想：為什麼出租時間無法致富、為何判斷力比努力更值錢，以及快樂究竟是一種可以練習的技能——在 AI 時代，這些觀點讀起來格外有感。

在公司，每當夥伴離職，Jin 都會親手挑一本書送給對方；在網路上，有位在書店工作了十年的作者，也用同樣的方式為陌生網友推薦書籍。這集 Podcast 聊的，就是這本關於「選書」的書，以及閱讀、推薦與重新認識自己之間那條隱藏的連線。

你有沒有想過，為什麼很多父母自己理財觀念不錯，孩子卻對金錢毫無概念？這集「操作一下」邀請到《不教不成材》作者商腦金姐姐，聊聊親子財商教育的核心盲點——重點不只是「教什麼」，而是「怎麼教」。家學淵源，有時候比你以為的更重要。

你是否曾以「忙碌」為傲，把超時工作視為努力的勳章？這集 Podcast 從《贏回自主人生，終結過勞崇拜》出發，拆解亞洲職場根深蒂固的過勞文化，並整理書中五大核心原則，幫你重新定義成就、找回生活主導權，讓工作回歸它該有的位置，而不是吞噬整個人生。

「做人比做事重要」這句話你一定聽過，但這真的是職場的全部真相嗎？這篇文章整理自 Podcast《操作一下》EP65，以《大人學 做事做人》為核心，帶你拆解職場中做人與做事的關係，看清人際關係的本質，學會向上溝通的技巧，找到在職場中真正站穩腳跟的操作方式。

在書橘旅社的讀書會裡，Jin 和夥伴們一起討論《執行長日記》這本書。作者以「掌握自我、精通敘事、確立人生哲學、熟習團隊合作」四大支柱延伸出 33 個法則，看似熟悉的商業書架構，卻因為每個人不同的成長背景，碰撞出意想不到的觀點。這篇文章整理了這次讀書會的核心收穫，以及如何把這些法則真正轉化為行動。

LinkedIn早就不只是「找工作才會用」的平台了。這集操作一下帶你讀完一本深入淺出的LinkedIn實戰指南，從個人檔案撰寫、人脈拓展到內容經營，一步步拆解如何在全球最大商務社群上打造屬於自己的個人品牌，讓你從職場眾人中脫穎而出，成為迷人且獨一無二的個人。

生活由一連串決定構成，決定的品質直接影響生活品質。這篇文章整理自《高勝算決策》的閱讀心得，帶你了解如何用賽局理論的思維框架、期望值概念與反饋回圈，在不確定的情況下持續做出更好的判斷，讓每次出手的成功率都高於對手。

30歲，是很多人又期待又焦慮的數字。這集 Podcast 邀請到琳琳，從一本書出發，聊聊在人生最精華的年紀，如何不將就飲食、不將就關係、不將就自己的價值。人生沒有完美平衡，只有清醒的取捨。如果你也正在思考「我想要什麼樣的人生」，這篇文章或許能給你一點方向。

太空旅行、器官列印、大腦編程……這些聽起來像科幻小說的情節，其實正在真實世界中發生。這集「操作一下」帶你拆解《拯救或毀滅世界的十種新創科技》，從太空資源開採到個人化醫療，一起看懂這些新興科技目前走到哪裡、踩過哪些坑，以及它們如何可能徹底改變我們的日常生活。

你是否常常感到忙碌卻毫無成就感？《少，但是更好》這本書點出一個核心問題：我們不是不夠努力，而是把力氣花在太多不重要的事情上。這篇文章整理了 Podcast「操作一下」EP29 的閱讀分享重點，帶你重新思考如何設計自己的生活，學會取捨，把有限的精力投入真正值得的地方。

你買了很多課、讀了很多書，但知識好像還是只停留在筆記裡？這集 Podcast 帶你拆解《知識複利》的核心概念——從知識內化、內容創作到個人品牌經營，一步步說明如何把你腦袋裡的東西，轉化成真實的影響力與收入來源。

《午夜圖書館》是一本關於選擇與後悔的覺醒小說。這集「操作一下」閱讀單元，Jin 透過這本書帶我們思考：如果可以把所有平行人生都走過一遍，我們真的能找到那個「最好的自己」嗎？還是說，遺憾本身就是人生不可或缺的一部分？一起來看看這本書藏著什麼值得細細咀嚼的人生命題。

你有多久沒有好好讀完一本書了？這集「操作一下」Podcast 以 Kobo Forma 電子書閱讀器為主角，從實際使用經驗出發，整理出電子書與實體書各自最適合的閱讀情境，還有幾個你可能不知道的隱藏功能，幫助你找到最順手的閱讀方式。

生活是由一連串決定所構成，但大多數人做決策時靠的是直覺與運氣，而非系統性思維。這集「操作一下」Podcast 以《高勝算決策》為主題，從職業撲克手的賽局邏輯出發，帶你認識期望值思維、結果歸因陷阱與情緒管理，讓你在面對人生每一個抉擇時，都能有意識地提高出手的勝率。

拖延不是壞習慣，而是心理學問題——這是《拖延心理學》這本書給我最大的衝擊。這集「操作一下」閱讀單元，我分享了這本書的核心觀點：拖延的根源其實是恐懼與脆弱，而不是單純的懶惰或逃避。如果你也深陷拖延泥沼、對自己感到失望，這篇文章或許能讓你換個角度重新理解自己。

「少吃多動就能瘦」這句話你一定聽過，但為什麼照做了還是瘦不下來？這集《操作一下》聊的是一本由減肥外科手術專家詹金森醫師所寫的書，他從超過二十年、上千名患者的臨床經驗出發，結合最新的新陳代謝科學，告訴我們食慾與體重的真相——問題從來不只是「意志力不夠強」。

你有沒有這種經驗：讀了很多書、上了很多課，卻總覺得學了什麼又好像什麼都沒留下？這集我們聊的是「高效學習」的底層邏輯——真正的學習不是時間的累積，而是認知的突破。做筆記、刻意整理，才是讓知識真正內化的關鍵操作。

「選擇比努力重要」這句話你一定聽過，但你知道它還有後半句嗎？這集《操作一下》閱讀單元帶你拆解《成功是道選擇題》的核心觀點：選擇固然關鍵，但努力才是讓你站上選擇起跑線的門票。方向對了努力才有價值，但沒有積累，根本輪不到你選方向。

你是否曾因為不愛說話、不喜歡社交場合而覺得自己「不夠好」？這集閱讀單元介紹《安靜，就是力量》，帶你重新認識內向性格的本質，了解「外向理想」如何影響我們的自我認知，以及內向者如何將敏感、專注、深度思考等特質，轉化為真實的競爭優勢。

你是不是也有很多興趣，卻總被告知要「專注一件事」？這集我分享了《多面向發展》的核心概念——冰淇淋哲學。與其在熱情之間二選一，不如學會組合你的興趣焦點，讓廣泛的好奇心成為你的優勢，而不是你的罪惡感來源。這篇文章整理了單集的重點觀點，帶你看看如何把「什麼都想做」轉化成真正有力量的人生策略。

你上一次認真讀完一本書，是什麼時候？在資訊爆炸的時代，很多人買書、翻書，卻很少真正「讀懂」一本書。這篇文章整理自「操作一下」Podcast EP04，帶你重新思考閱讀的意義，以及如何讓讀書這件事真正內化成自己的能力，而不只是在書架上多一本擺飾。

你是否曾覺得「有魅力的人就是天生如此」？這集《操作一下》帶你拆解《魅力學》的核心觀點——魅力其實是一種可以練習的技巧，不需要改變個性、不需要亮眼外表，只要掌握特定的非語言行為，任何人都能散發出讓人印象深刻的魅力。本文整理單集重點，並延伸說明如何在日常中實際應用。