AI29｜《不反應的練習》：煩惱不是來自事情，而是來自你的反應

手機一叫你就看、email 還沒讀就先緊張、腦袋在下班後繼續跟同事的眼神打架——這些消耗你的，不是事情本身，而是你對每件事太快做出的反應。這篇文章整理自 Podcast《操作一下》的閱讀單元，介紹日本僧侶草薙龍瞬的《不反應的練習》，帶你看懂四個過度反應陷阱，以及如何在日常生活中實際練習「不反應」。