AI26｜情緒管理不是消滅情緒，是學會靈活轉換它

當你氣到發抖、焦慮到失眠，「深呼吸」根本沒用。密西根大學情緒實驗室主持人伊森・克洛斯在《強大自我的情緒管理》裡提出六個有科學依據的工具，幫你從感官、注意力、觀點、空間、關係、文化六個維度靈活切換情緒狀態。這篇文章整理這集 Podcast 的核心觀點，並對應科技人最常踩到的五個情緒地雷。