EP38｜想參加健體比賽？減齡達人 Alex 的備賽心法與堅持之道

這集邀請到有「減齡達人」之稱的 Alex，分享他從愛上健身到踏上健體比賽舞台的心路歷程。從飲食控制、找對教練、安排課表，到如何在備賽過程中維持決心與意志，Alex 用自身經驗告訴我們：想參賽，至少給自己半年，更重要的是，先找到那個讓你願意撐下去的明確目標。