從零復跑到13K！桐花祭路跑備賽心得與訓練心法

超過半年沒跑步，卻因為一句「要不要一起去跑路跑？」重新踏上練跑之路。這篇文章整理自「操作一下」Podcast EP05 的備賽心得分享，從報名土城桐花祭13K組為起點，聊聊如何設定小目標、建立訓練節奏，以及在這段過程中重新找回對跑步的熱情與成就感。適合每一位曾經中斷運動、又想重新開始的你。