EP57_達人操作 | 留學英國的圓夢歷程
ft. Joanne & Victoria
與你分享感受熱情的過程，實踐與應用的操作！
Hello I’m Jin，我是一位喜歡探索新趨勢和學習新事物的架構師。在實踐這些事情的過程中，常常會遇到朋友們詢問，該如何操作，如何開始嘗試這些新事物。一開始就會在網路上找些相關的文章，分享給有需要的朋友們，但又覺得某些文章總是碎片化的，好像少了一點整合性，不如自己來整理吧，整理成自己的版本，分享起來還能加入自己的經驗與觀點，於是就有了這個頻道，也會邀請各產業的朋友們，分享屬於他們獨特領域的學習心路歷程。
來賓簡介:
驗光師_Betty
MKC視光副學士???? | YPU視光企管研究所????️
IG:https://www.instagram.com/opt_betty
要成為一名驗光師，需要具備什麼樣的證照，或是要通過什麼國家考試嗎? Betty: 要！！需要就讀相關科系「視光系」。其實在台灣有蠻多所大專院校有視光系，像我自己是專科畢業之後，參與國家考試，並且取得「驗光師」執照，才可以幫各位「驗光」量測度數。我們同時也是一位醫事人員喔！
Betty:因為我讀五專，那時候前三年在校就讀，墊好視光基礎後，後兩年準備國考衝刺。基本上就是每天都在讀書，對我來說，它就是一個考試，只要有認真準備、刷題，思緒清楚的話，其實不難考。
Jin: 像我之前有做過牙科相關的工作，聽起來這有點像是牙技師，這種特許行業，要有牙技師相關的執照，像驗光師必須是你要有相關學歷這樣完整經驗才能去考，所以驗光師也大概是像這樣的一個型態嗎?
Betty: 對，就是像國家考試~
Jin: 像是協助顧客找到適合自己的度數，或說鏡框等。
像我以前去配眼鏡的時候，看電腦螢幕，中間會有一間小屋子，逐漸對焦。
Betty:儀器有很多種，15年前，爸爸媽媽他們配眼鏡是用「插片驗光」的方式，你要戴一副眼鏡，店內師傅會前前後後更換鏡片，幫你驗光，來來回回好幾次，但現在儀器科技這麼發達，逐漸引進一些高科技設備，其實不用那麼麻煩。
用一台電腦驗光機，量一下其實五秒鐘就知道你雙眼的大概度數，但只是大概而已，後面我們還會用另一台機器，我們稱它為豬肝(綜合驗光儀)。
幫你測量你所有的屈光不正、甚至是雙眼視覺的問題，如過想做更進階的檢查，當然，我們還有其他高科技儀器。
Jin: 像我一開始去量視力的時候，透過簡易的儀器，大概測試度數之後，我們再配戴剛剛提到，可以加上鏡片的眼鏡，驗光師加鏡片的時候，有時候會旋轉那個角度，那這個是不是因為要旋轉我們那個眼睛適合的角度?
Betty:這是散光的調整，有的人有散光，而散光後面還有一個東西叫軸度，如果說你軸度不對的話，你看東西，他原本是一條線就會變兩條線了。但閃光軸度不是從出生到死掉都是一樣，它是會變動的 ，會根據你角膜的形狀或是眼球構造而改變。
Betty:：我會建議兩~三年換一次，因為每天使用，一定有耗損。鏡框、鏡片會脫膜、刮傷，尤其是鏡片，損耗造成的不清楚，會讓眼睛更用力去看，反而加重度數增長。 如果你說，我眼鏡保養的很好， 度數變動也沒有很大。
我還是會建議一到兩年的驗光檢查，畢盡，3C世代，每天用眼時間這麼長。就像一年一次的醫院健康檢查，提早遇到問題，提早治療囉！ 但我還是有遇到伯伯阿姨們，眼鏡戴十幾年都不換，他們覺得反正又沒壞，還可以看可以戴就好，但是鏡片上早已佈滿倉傷。
Jin: 我會有這種感覺因為像我自己的話，印象中我好像在國中之後，度數好像就固定了，沒有再往上加!?
Betty: 沒有~還是會!!
如果我們用眼過度，近視還是會增加，尤其是小朋友，台灣的生長環境，造就了我們堅忍不拔的個性。
從小安親班補習班，再加上地理因素，長時間用眼累積的疲勞，加上眼球又處於生長階段，眼軸變長，近視度數增加就會更快。
我小時候最多就一年度數增加200度，超可怕!!就想說為什麼!?，我都點藥水控制度數，鏡片度數還在增加，結果是自己習慣不好，加上環境太狹窄造成的。 所以，還是要有良好的護眼習慣，提醒自己要記得讓眼睛休息。
Jin: 雖然大家都知道，可是不一定做得到XD
成人也會近視增加哦，今天破除一個迷思。 Betty: 我有一位顧客是四十幾歲工程師，近視破千度都還再增加。真的要照顧一下眼睛，畢竟眼睛是很重要的。
Jin:剛剛講到眼睛是很重要的，保護眼睛的方式，戴墨鏡是其中一種，之前看妳分享的一篇文章，有教大家怎麼樣去選出適合的墨鏡顏色，也跟大家分享一下~
Betty: 墨鏡顏色，就選自己喜歡的吧XD~ 沒有啦，墨鏡有很多顏色，有灰色、茶色、黃色，功能也不一樣，應該知道強尼戴普吧，他上法院都會戴一副墨鏡很好看，水藍色的，但就我們的角度來看，水藍色我們會把它當作造型。 因為你不知道藍色鏡片，會不會讓更多的藍光進到你的眼睛裡。
所以鏡片墨鏡建議透過一個標準來選，一定是要有UV400，防紫外線係數。 有一些太陽眼鏡它只是做鏡片染色，其實沒有防紫外線功能，所以當你戴上這種太陽眼鏡，他會讓你瞳孔放大，反而讓更多光線進入你的眼睛，對眼睛造成更大傷害！
Jin: 像我們都知道，看一些3C產品會有藍光，可是大家對藍光的原理可能就沒那麼熟。
Betty: 藍光它是一個短波長、能量高的個光，我們需要藍光才能看到世界的顏色。 但藍光其實不都是壞的，也有好處，長波長藍光能讓我們更有精神、更專注。
像是我們早上起來看到太陽光照到房間的時候很刺眼，但是過幾分鐘後，你會慢慢的變有精神。 有人說藍光不好，那是因為短波長的藍光。他會影響褪黑激素的分泌，尤其睡覺前滑手機，會越滑越不想睡。 所以為什麼有一些眼鏡行會問說要不要用濾藍光鏡片，其實有一點是幫助我們睡前如果滑手機，用濾藍光的鏡片至少不會睡不著。
Jin: 但是如果你沒有戴眼鏡滑，就很容易睡不著、越滑越不想睡。
都覺得說，哇!!我今天的時間就這樣過了，明天又要上班，然後捨不得睡覺，然後隔天起來就後悔了XD 相信大家都一定會有這樣的經歷。
Betty: 確實，儀器更進步，手術方式也更多了，相比以前的雷射技術，現在的穩定度更好，對眼睛的副作用也比較少了。
Jin: 因為像我從小時候就一直是戴眼鏡的狀態。我也喜歡運動，所以之前確實有考慮要不要去做雷射，只是我顧慮的點不是說手術過程， 而是做完會不會眼睛比較容易乾，或是做完之後過一段時間可能又近視了。
Betty: 這要看人，我有遇過，一個姐姐，四十、五十時歲左右，二十幾年前做的雷射，現在視力一樣1.0，眼睛保養的還是很好。至於會不會近視加深，就取決於個人的用眼習慣了。
如果不能做雷射的族群，可以考慮另外一種東西叫ICL(植入式微型鏡片手術)。 它不是把你的角膜切掉，它是在你的眼睛放一個鏡片，這個手術在國外其實非常普遍，台灣最近幾年也慢慢流行。不過還是一樣要定期的追蹤、照顧，維持良好的用眼習慣。
Betty: 護眼小秘訣，有一個 20 20 20護眼法則。
用眼20分鐘，休息20秒，看20公尺處的東西。 讓眼睛休息，以前我們會訂番茄鐘，眼睛休息的話，抓20分鐘就休息一下，一直看螢幕會對眼睛傷害太大，那或是說從吃方面做起，吃綠色蔬菜、吃健康一點。
Jin: 那我們要需要吃葉黃素嗎?
Betty: 我自己就有在吃，如果說你自己煮、自己帶便當，吃的夠乾淨、健康的話，不一定要吃保健食品。
不管是葉黃素還是什麼其他的保健食品，對現在外食族群來講，維生素、營養素，沒有補充這麼足，我們就會靠保健食品去增量。
Jin: 我覺得這個感覺有點像我們在健身的時候，吃一些補給。
像我在訓練之前，如果要做大重量的話，我會先吃水溶性的肌酸，肌酸會讓我在訓練的時候變有力， 其實我們平常在吃肉裡面也有，但是你要吃很多肉才有我們直接吃一匙的量，所以不如我們就額外補充，效率會比較好。
當然我們也不是說單吃一些相關的補給品，就不用吃一些原型食物。因為畢竟我們還是會需要攝取一些微量的營養素等等的，只是說我們適當的補充一些葉黃素，這樣子就可以有一個相輔相成的效果。
Betty: 看臉型。 比如說，圓臉挑方框、方臉挑圓框，去做修飾。你如果要去做一個造型搭配的話，圓臉配圓框，也是一種風格，沒有一地答案，順眼就好。 再來是鏡片選擇，看對方的生活、用眼需求跟他的習慣，去選擇適合的鏡片。基本上，我會建議我的客人，出門戴個墨鏡，因為偶爾還是有大太陽的時候。
Jin: 因為像我自己的痛點就是我已經戴眼鏡了，如果我還要再準備墨鏡的話，就會看不到。
Betty: 有的人戴隱形眼鏡，那有的人他選擇變色鏡片或是說他再戴一副墨鏡在上面。
Jin: 覺得戴變色鏡片好像是比較簡單的方式，就不用一直切換。 像我之前會有這樣的考量，覺得說我戴眼鏡就好，但是我覺得好像年紀到了，還是要適當的保養一下自己的眼睛會比較好。
剛剛有提到，常用眼的時候，可能會補充夜黃素，我之前看電腦比較頻繁的時候，有時候可能上班看，回家用電腦自己看就覺得說，好像眼睛很容易畏光這樣子。但是我有一陣子沒有那麼常看電腦。我的眼睛畏光的感覺就降低了，這是不是用眼過度的情況所產生的?
Betty: 對~用眼過度，用眼過度導致我們在專注的時候，眼睛會忘記眨，而眼睛忘記眨，你眼睛就乾了。眼睛乾的話就可能又畏光，問題就出來了。
Jin: 所以是因為我們眼睛忘記眨，才會產生這種畏光的現象嗎?
Betty: 不一定，不過要這樣總結也可以，但不一定是這個原因。
Betty：臨床上的配鏡與學校不同，我覺得蠻有趣的。學校驗光方式，可以量測出準確的數據，但對方不一定能接受這個度數。
可能近視量出來600度，但他只要200度或者他只要300度就可以了。不要需要這麼深，在這個過程中 要怎麼透過這些經驗去做判斷，然後找出最適合度數? 這時候就需要靠聊天，跟他聊，過程中你會慢慢的知道他的生活需求，他想要的視力品質是什麼，可能他其實生活中不需要開車騎車，大概可以看清楚就可以了。
所以往往檢查出來的跟配鏡的度數可能完全不一樣，所以就是要透過問問題的方式，找出顧客的使用需求，然後再找出最適合的度數。
Jin: 因為像我以前去配眼鏡的時候，店家會建議矯正視力不要太剛好，讓眼睛有點空間，像減少個50度，不要讓眼睛壓力這麼大。
Jin: 我分享一下為什麼開始經營部落格好了，一開始是因為我還蠻喜歡把我的所見所聞跟人家分享， 比如說我寫的第一篇寫部落格，是寫我去教召的，那時候我還沒有在WordPress寫，我還先在Medium上面寫，因為大家通常都會去教召，去之前都會在網路上先查資料，因為畢竟要去一個禮拜 ，然後你也不知道裡面的情況是怎麼樣。
像現在又一直變來變去，像我五月多才又去教召，行程跟兩年前又完全不一樣了，之前可能我們就在營區裡面進行，那現在的話都是在營區外面。可能叫在去宮廟集結報到，然後一樣要行軍、打靶什麼的，所以內容完全不一樣。
那時候就覺得說，這些資訊感覺好像大家都還蠻想知道的，但是寫的人又不是很多，所以我想說那我就寫一篇部落格，然後可以跟大家分享我的所見所聞。
那大家可能覺得說，那就是去網路上找一些相關的文章看就好了，但可能會這個人問完你，你回答他，可能另外一個又問你，又再回答他一次。
那後來就想說，我不如自己來寫，然後我這樣就有一篇相關的文章，可以直接傳給人家參考。我就不用再重複一直講。
也可以整理得很完整，而且我們也不是去拿人家文章貼給別人參考，因為有時候他想要的資訊，或是你想分享資訊，現有文章寫的可能沒有辦法那麼到位，不是你自己的版本。 所以我希望這樣子把它整理起來給人家看，等於是也幫自己整理一些作品集。
Betty: 經營部落格當初只是為了發洩工作上遇到的問題~~ 連運動也是因為發洩情緒，那時候因為產業才剛在進行轉變的過程， 眼鏡產業師徒制跟我們現在這一種方式有點落差，我就會想要把它規劃整理出文章，與我看到的東西，給我後面的學弟學妹們看。
讓他們不要覺得說，喔天啊!!眼鏡業不要踏入，想讓他們改觀，也讓社會大眾知道，其實眼鏡業也是很專業的。
Jin: 這個我相信，但是可能不是所有人都可以體會到這部分的專業，因為大家可能會覺得，就坐在儀器上看看就好，但其實還是有很多的經驗談，比如我們剛分享到可能我們照書上SOP，這樣驗下來是600度，但實際其實只需要200度，這個其中就是需要驗光師的專業見解，還有老師傅他們的經驗。
原本就有在接觸運動了，結果情傷後運動的又更頻繁了，再加上工作壓力大到，思緒很亂。所以當我在訓練的時候，為了能把訓練重量拉起來，你就會很專注在上面。
Jin: 因為像我是一直都有在運動的人，像我在高中就有跳街舞，一直到大學，那甚至是大學畢業之後，又去參加社區大學跑步課程，陸陸續續都有在接觸運動。
但是有些人在接觸運動的時候，可能就是一個時期突然就踏入了。 會從接觸之後開始從中找到樂趣，慢慢的可以持續去做這件事情，我覺得是一件很棒的事，因為像Betty如果是驗光師的話，我相信你的同事應該不是每個人都有在運動，因為這個產業其實工時也蠻長的，然後休假時間又不一定是可以連著休，不像我們週休二日嘛。
因為大家去配眼鏡的通常都是六日比較有空，所以你們可能就是休比較多平常日，可是這樣的話就不一定可以連續休兩天，但是你只休一天就會好像沒休假的感覺。那在這種前提之下，我相信同事不會想要運動，休假就是想在家休息這樣。
但如果我們今天因為工作很累，然後都沒有去運動的話，其實會越來越累，因為其實運動可以幫我們增加身體的代謝 ; 運動完之後也會有一種愉悅放鬆的感覺，也是紓壓一種方式。
所以當你不運動的話，你放假只想在家休息，然後你要面臨到壓力再去上班，會陷入一個越來越累的循環，相信這個你應該也蠻有感觸的。
Betty: 剛開始還沒有運動的前一年那時候真的是狀態很糟、又很胖，所以開始運動。
我喜歡自己去運動，我有嘗試早上運動跟晚上運動，發現早上運動時間很夠用，因為早起，運動完可能還沒過中午，晚上運動的話，運動回到家可能都12點了，就會覺得，好像時間都沒了，那就趕快洗澡睡覺。
Jin: 我覺得我們工作之餘，即使時間比較少，還是盡可能的讓自己去維持一個運動的習慣，那也不用說特別多，像運動有一個333法則，一週運動三次，每次30分鐘、心率130以上。
如果快走的話一個禮拜走3次。30分鐘就很不錯，心率也差不多可以達成。 還有一個更簡單的方式，如果有去健身房的話你可以把跑步機的坡度調到最高，然後用走的，效果也很棒，而且也不會很喘。
Betty: 最近都這樣子在有氧，而且還可以看喜歡的劇哦 ~
Betty:
Jin: 我覺得很棒的一段話，也很值得我們好好思考，因為我們通常會覺得。我們假日想要放鬆，什麼都不想做，可是隨著我們年紀上去，如果我們都沒有去挑戰一下自己的話，我們的選擇會越來越少，對而且我們的包袱也越來越多。
像我也是這樣的思維，在我還可以選擇的時候，盡量去挑戰自己看看，包含跨領域換工作，即使我失敗了，我頂多就回去做原本產業的工作，但假如果我成功了，就可以有不一樣的選擇與生活，我的選擇也就又更多了。
這次非常謝謝Betty來跟我們做這麼多的分享，幫我破解了一些以前一直很想知道的眼鏡、驗光的迷思，也會持續關注她的IG、部落格，都可以學到很棒的知識。
