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EP54_達人操作|驗光達人Betty|不要等到生命快結束時,才開始學著怎麼生活[Podcast]

與你分享感受熱情的過程,實踐與應用的操作!

Hello I’m Jin,我是一位喜歡探索新趨勢和學習新事物的架構師。在實踐這些事情的過程中,常常會遇到朋友們詢問,該如何操作,如何開始嘗試這些新事物。一開始就會在網路上找些相關的文章,分享給有需要的朋友們,但又覺得某些文章總是碎片化的,好像少了一點整合性,不如自己來整理吧,整理成自己的版本,分享起來還能加入自己的經驗與觀點,於是就有了這個頻道,也會邀請各產業的朋友們,分享屬於他們獨特領域的學習心路歷程。

 

來賓簡介:

驗光師_Betty

MKC視光副學士???? | YPU視光企管研究所????️

IG:https://www.instagram.com/opt_betty

部落格專欄: https://vocus.cc/user/@optbetty

個人網站:https://optbetty.com/

Betty封面

本集內容

Q:要成為一名驗光師,需要具備什麼樣的證照,或是要通過什麼國家考試嗎?

要成為一名驗光師,需要具備什麼樣的證照,或是要通過什麼國家考試嗎? Betty: 要!!需要就讀相關科系「視光系」。其實在台灣有蠻多所大專院校有視光系,像我自己是專科畢業之後,參與國家考試,並且取得「驗光師」執照,才可以幫各位「驗光」量測度數。我們同時也是一位醫事人員喔!

Betty:因為我讀五專,那時候前三年在校就讀,墊好視光基礎後,後兩年準備國考衝刺。基本上就是每天都在讀書,對我來說,它就是一個考試,只要有認真準備、刷題,思緒清楚的話,其實不難考。

Jin: 像我之前有做過牙科相關的工作,聽起來這有點像是牙技師,這種特許行業,要有牙技師相關的執照,像驗光師必須是你要有相關學歷這樣完整經驗才能去考,所以驗光師也大概是像這樣的一個型態嗎?

Betty: 對,就是像國家考試~

Q: 我們在驗光的時候,會使用哪些儀器或技術? 要怎麼樣協助顧客去配眼鏡呢?

Jin: 像是協助顧客找到適合自己的度數,或說鏡框等。

像我以前去配眼鏡的時候,看電腦螢幕,中間會有一間小屋子,逐漸對焦。

圖片來源: https://www.sohu.com/a/484484527_121124516

Betty:儀器有很多種,15年前,爸爸媽媽他們配眼鏡是用「插片驗光」的方式,你要戴一副眼鏡,店內師傅會前前後後更換鏡片,幫你驗光,來來回回好幾次,但現在儀器科技這麼發達,逐漸引進一些高科技設備,其實不用那麼麻煩。

圖片來源:Amazon

用一台電腦驗光機,量一下其實五秒鐘就知道你雙眼的大概度數,但只是大概而已,後面我們還會用另一台機器,我們稱它為豬肝(綜合驗光儀)。

幫你測量你所有的屈光不正、甚至是雙眼視覺的問題,如過想做更進階的檢查,當然,我們還有其他高科技儀器。

圖片來源:https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=595&t=6849121

Jin: 像我一開始去量視力的時候,透過簡易的儀器,大概測試度數之後,我們再配戴剛剛提到,可以加上鏡片的眼鏡,驗光師加鏡片的時候,有時候會旋轉那個角度,那這個是不是因為要旋轉我們那個眼睛適合的角度?

Betty:這是散光的調整,有的人有散光,而散光後面還有一個東西叫軸度,如果說你軸度不對的話,你看東西,他原本是一條線就會變兩條線了。但閃光軸度不是從出生到死掉都是一樣,它是會變動的 ,會根據你角膜的形狀或是眼球構造而改變。

Q:會建議大概幾年換一次眼鏡會比較適合?

Betty::我會建議兩~三年換一次,因為每天使用,一定有耗損。鏡框、鏡片會脫膜、刮傷,尤其是鏡片,損耗造成的不清楚,會讓眼睛更用力去看,反而加重度數增長。 如果你說,我眼鏡保養的很好, 度數變動也沒有很大。

我還是會建議一到兩年的驗光檢查,畢盡,3C世代,每天用眼時間這麼長。就像一年一次的醫院健康檢查,提早遇到問題,提早治療囉! 但我還是有遇到伯伯阿姨們,眼鏡戴十幾年都不換,他們覺得反正又沒壞,還可以看可以戴就好,但是鏡片上早已佈滿倉傷。

圖片來源:https://www.pexels.com/zh-tw/photo/2097085/

Q: 是不是長大到一個時期,近視度數就不會再增加了?

Jin: 我會有這種感覺因為像我自己的話,印象中我好像在國中之後,度數好像就固定了,沒有再往上加!?

Betty: 沒有~還是會!!

如果我們用眼過度,近視還是會增加,尤其是小朋友,台灣的生長環境,造就了我們堅忍不拔的個性。

從小安親班補習班,再加上地理因素,長時間用眼累積的疲勞,加上眼球又處於生長階段,眼軸變長,近視度數增加就會更快。

我小時候最多就一年度數增加200度,超可怕!!就想說為什麼!?,我都點藥水控制度數,鏡片度數還在增加,結果是自己習慣不好,加上環境太狹窄造成的。 所以,還是要有良好的護眼習慣,提醒自己要記得讓眼睛休息。

Jin: 雖然大家都知道,可是不一定做得到XD

成人也會近視增加哦,今天破除一個迷思。 Betty: 我有一位顧客是四十幾歲工程師,近視破千度都還再增加。真的要照顧一下眼睛,畢竟眼睛是很重要的。

Q: 墨鏡的顏色如何挑選?

Jin:剛剛講到眼睛是很重要的,保護眼睛的方式,戴墨鏡是其中一種,之前看妳分享的一篇文章,有教大家怎麼樣去選出適合的墨鏡顏色,也跟大家分享一下~

圖片來源:https://www.pexels.com/zh-tw/photo/46710/

Betty: 墨鏡顏色,就選自己喜歡的吧XD~ 沒有啦,墨鏡有很多顏色,有灰色、茶色、黃色,功能也不一樣,應該知道強尼戴普吧,他上法院都會戴一副墨鏡很好看,水藍色的,但就我們的角度來看,水藍色我們會把它當作造型。 因為你不知道藍色鏡片,會不會讓更多的藍光進到你的眼睛裡。

所以鏡片墨鏡建議透過一個標準來選,一定是要有UV400,防紫外線係數。 有一些太陽眼鏡它只是做鏡片染色,其實沒有防紫外線功能,所以當你戴上這種太陽眼鏡,他會讓你瞳孔放大,反而讓更多光線進入你的眼睛,對眼睛造成更大傷害!

Q: 我們常聽到的藍光是什麼?

Jin: 像我們都知道,看一些3C產品會有藍光,可是大家對藍光的原理可能就沒那麼熟。

Betty: 藍光它是一個短波長、能量高的個光,我們需要藍光才能看到世界的顏色。 但藍光其實不都是壞的,也有好處,長波長藍光能讓我們更有精神、更專注。

像是我們早上起來看到太陽光照到房間的時候很刺眼,但是過幾分鐘後,你會慢慢的變有精神。 有人說藍光不好,那是因為短波長的藍光。他會影響褪黑激素的分泌,尤其睡覺前滑手機,會越滑越不想睡。 所以為什麼有一些眼鏡行會問說要不要用濾藍光鏡片,其實有一點是幫助我們睡前如果滑手機,用濾藍光的鏡片至少不會睡不著。

Jin: 但是如果你沒有戴眼鏡滑,就很容易睡不著、越滑越不想睡。

都覺得說,哇!!我今天的時間就這樣過了,明天又要上班,然後捨不得睡覺,然後隔天起來就後悔了XD 相信大家都一定會有這樣的經歷。

Q: 現在的雷射手術是不是比以前更進步?

Betty: 確實,儀器更進步,手術方式也更多了,相比以前的雷射技術,現在的穩定度更好,對眼睛的副作用也比較少了。

Jin: 因為像我從小時候就一直是戴眼鏡的狀態。我也喜歡運動,所以之前確實有考慮要不要去做雷射,只是我顧慮的點不是說手術過程, 而是做完會不會眼睛比較容易乾,或是做完之後過一段時間可能又近視了。

Betty: 這要看人,我有遇過,一個姐姐,四十、五十時歲左右,二十幾年前做的雷射,現在視力一樣1.0,眼睛保養的還是很好。至於會不會近視加深,就取決於個人的用眼習慣了。

如果不能做雷射的族群,可以考慮另外一種東西叫ICL(植入式微型鏡片手術)。 它不是把你的角膜切掉,它是在你的眼睛放一個鏡片,這個手術在國外其實非常普遍,台灣最近幾年也慢慢流行。不過還是一樣要定期的追蹤、照顧,維持良好的用眼習慣。

圖片來源:白佳欣眼科診所

Q: 有沒有推薦護眼的小秘訣可以跟大家分享呢?

Betty: 護眼小秘訣,有一個 20 20 20護眼法則。

圖片來源:明報新聞網

用眼20分鐘,休息20秒,看20公尺處的東西。 讓眼睛休息,以前我們會訂番茄鐘,眼睛休息的話,抓20分鐘就休息一下,一直看螢幕會對眼睛傷害太大,那或是說從吃方面做起,吃綠色蔬菜、吃健康一點。

Jin: 那我們要需要吃葉黃素嗎?

Betty: 我自己就有在吃,如果說你自己煮、自己帶便當,吃的夠乾淨、健康的話,不一定要吃保健食品。

不管是葉黃素還是什麼其他的保健食品,對現在外食族群來講,維生素、營養素,沒有補充這麼足,我們就會靠保健食品去增量。

Jin: 我覺得這個感覺有點像我們在健身的時候,吃一些補給。

像我在訓練之前,如果要做大重量的話,我會先吃水溶性的肌酸,肌酸會讓我在訓練的時候變有力, 其實我們平常在吃肉裡面也有,但是你要吃很多肉才有我們直接吃一匙的量,所以不如我們就額外補充,效率會比較好。

當然我們也不是說單吃一些相關的補給品,就不用吃一些原型食物。因為畢竟我們還是會需要攝取一些微量的營養素等等的,只是說我們適當的補充一些葉黃素,這樣子就可以有一個相輔相成的效果。

Q: 通常會怎麼樣建議顧客去挑選適合的眼鏡、鏡片?

Betty: 看臉型。 比如說,圓臉挑方框、方臉挑圓框,去做修飾。你如果要去做一個造型搭配的話,圓臉配圓框,也是一種風格,沒有一地答案,順眼就好。 再來是鏡片選擇,看對方的生活、用眼需求跟他的習慣,去選擇適合的鏡片。基本上,我會建議我的客人,出門戴個墨鏡,因為偶爾還是有大太陽的時候。

Q:像我們平常近視戴眼鏡,如果還要再準備一個墨鏡的話,改怎麼做切換?

Jin: 因為像我自己的痛點就是我已經戴眼鏡了,如果我還要再準備墨鏡的話,就會看不到。

Betty: 有的人戴隱形眼鏡,那有的人他選擇變色鏡片或是說他再戴一副墨鏡在上面。

Jin: 覺得戴變色鏡片好像是比較簡單的方式,就不用一直切換。 像我之前會有這樣的考量,覺得說我戴眼鏡就好,但是我覺得好像年紀到了,還是要適當的保養一下自己的眼睛會比較好。

剛剛有提到,常用眼的時候,可能會補充夜黃素,我之前看電腦比較頻繁的時候,有時候可能上班看,回家用電腦自己看就覺得說,好像眼睛很容易畏光這樣子。但是我有一陣子沒有那麼常看電腦。我的眼睛畏光的感覺就降低了,這是不是用眼過度的情況所產生的?

Betty: 對~用眼過度,用眼過度導致我們在專注的時候,眼睛會忘記眨,而眼睛忘記眨,你眼睛就乾了。眼睛乾的話就可能又畏光,問題就出來了。

Jin: 所以是因為我們眼睛忘記眨,才會產生這種畏光的現象嗎?

Betty: 不一定,不過要這樣總結也可以,但不一定是這個原因。

Q:在幫客人配眼鏡或驗光時,有沒有遇到一些比較有趣的事?

Betty:臨床上的配鏡與學校不同,我覺得蠻有趣的。學校驗光方式,可以量測出準確的數據,但對方不一定能接受這個度數。

可能近視量出來600度,但他只要200度或者他只要300度就可以了。不要需要這麼深,在這個過程中 要怎麼透過這些經驗去做判斷,然後找出最適合度數? 這時候就需要靠聊天,跟他聊,過程中你會慢慢的知道他的生活需求,他想要的視力品質是什麼,可能他其實生活中不需要開車騎車,大概可以看清楚就可以了。

所以往往檢查出來的跟配鏡的度數可能完全不一樣,所以就是要透過問問題的方式,找出顧客的使用需求,然後再找出最適合的度數。

Jin: 因為像我以前去配眼鏡的時候,店家會建議矯正視力不要太剛好,讓眼睛有點空間,像減少個50度,不要讓眼睛壓力這麼大。

Q: 是什麼樣的契機開始經營部落格的?

Jin: 我分享一下為什麼開始經營部落格好了,一開始是因為我還蠻喜歡把我的所見所聞跟人家分享, 比如說我寫的第一篇寫部落格,是寫我去教召的,那時候我還沒有在WordPress寫,我還先在Medium上面寫,因為大家通常都會去教召,去之前都會在網路上先查資料,因為畢竟要去一個禮拜 ,然後你也不知道裡面的情況是怎麼樣。

像現在又一直變來變去,像我五月多才又去教召,行程跟兩年前又完全不一樣了,之前可能我們就在營區裡面進行,那現在的話都是在營區外面。可能叫在去宮廟集結報到,然後一樣要行軍、打靶什麼的,所以內容完全不一樣。

那時候就覺得說,這些資訊感覺好像大家都還蠻想知道的,但是寫的人又不是很多,所以我想說那我就寫一篇部落格,然後可以跟大家分享我的所見所聞。

那大家可能覺得說,那就是去網路上找一些相關的文章看就好了,但可能會這個人問完你,你回答他,可能另外一個又問你,又再回答他一次。

那後來就想說,我不如自己來寫,然後我這樣就有一篇相關的文章,可以直接傳給人家參考。我就不用再重複一直講。

也可以整理得很完整,而且我們也不是去拿人家文章貼給別人參考,因為有時候他想要的資訊,或是你想分享資訊,現有文章寫的可能沒有辦法那麼到位,不是你自己的版本。 所以我希望這樣子把它整理起來給人家看,等於是也幫自己整理一些作品集。

Betty: 經營部落格當初只是為了發洩工作上遇到的問題~~ 連運動也是因為發洩情緒,那時候因為產業才剛在進行轉變的過程, 眼鏡產業師徒制跟我們現在這一種方式有點落差,我就會想要把它規劃整理出文章,與我看到的東西,給我後面的學弟學妹們看。

讓他們不要覺得說,喔天啊!!眼鏡業不要踏入,想讓他們改觀,也讓社會大眾知道,其實眼鏡業也是很專業的。

Jin: 這個我相信,但是可能不是所有人都可以體會到這部分的專業,因為大家可能會覺得,就坐在儀器上看看就好,但其實還是有很多的經驗談,比如我們剛分享到可能我們照書上SOP,這樣驗下來是600度,但實際其實只需要200度,這個其中就是需要驗光師的專業見解,還有老師傅他們的經驗。

Q: 當初又是怎麼開始接觸運動的?

原本就有在接觸運動了,結果情傷後運動的又更頻繁了,再加上工作壓力大到,思緒很亂。所以當我在訓練的時候,為了能把訓練重量拉起來,你就會很專注在上面。

Jin: 因為像我是一直都有在運動的人,像我在高中就有跳街舞,一直到大學,那甚至是大學畢業之後,又去參加社區大學跑步課程,陸陸續續都有在接觸運動。

但是有些人在接觸運動的時候,可能就是一個時期突然就踏入了。 會從接觸之後開始從中找到樂趣,慢慢的可以持續去做這件事情,我覺得是一件很棒的事,因為像Betty如果是驗光師的話,我相信你的同事應該不是每個人都有在運動,因為這個產業其實工時也蠻長的,然後休假時間又不一定是可以連著休,不像我們週休二日嘛。

因為大家去配眼鏡的通常都是六日比較有空,所以你們可能就是休比較多平常日,可是這樣的話就不一定可以連續休兩天,但是你只休一天就會好像沒休假的感覺。那在這種前提之下,我相信同事不會想要運動,休假就是想在家休息這樣。

但如果我們今天因為工作很累,然後都沒有去運動的話,其實會越來越累,因為其實運動可以幫我們增加身體的代謝 ; 運動完之後也會有一種愉悅放鬆的感覺,也是紓壓一種方式。

所以當你不運動的話,你放假只想在家休息,然後你要面臨到壓力再去上班,會陷入一個越來越累的循環,相信這個你應該也蠻有感觸的。

Betty: 剛開始還沒有運動的前一年那時候真的是狀態很糟、又很胖,所以開始運動。

我喜歡自己去運動,我有嘗試早上運動跟晚上運動,發現早上運動時間很夠用,因為早起,運動完可能還沒過中午,晚上運動的話,運動回到家可能都12點了,就會覺得,好像時間都沒了,那就趕快洗澡睡覺。

Jin: 我覺得我們工作之餘,即使時間比較少,還是盡可能的讓自己去維持一個運動的習慣,那也不用說特別多,像運動有一個333法則,一週運動三次,每次30分鐘、心率130以上。

如果快走的話一個禮拜走3次。30分鐘就很不錯,心率也差不多可以達成。 還有一個更簡單的方式,如果有去健身房的話你可以把跑步機的坡度調到最高,然後用走的,效果也很棒,而且也不會很喘。

Betty: 最近都這樣子在有氧,而且還可以看喜歡的劇哦 ~

Q: 有沒有一句喜歡的話,可以跟聽眾們分享?

Betty:

Don’t wait until the end of your life. Before you start learning how to live.

不要等到你生命快結束的時候,才開始學習怎麼去生活。

Jin: 我覺得很棒的一段話,也很值得我們好好思考,因為我們通常會覺得。我們假日想要放鬆,什麼都不想做,可是隨著我們年紀上去,如果我們都沒有去挑戰一下自己的話,我們的選擇會越來越少,對而且我們的包袱也越來越多。

像我也是這樣的思維,在我還可以選擇的時候,盡量去挑戰自己看看,包含跨領域換工作,即使我失敗了,我頂多就回去做原本產業的工作,但假如果我成功了,就可以有不一樣的選擇與生活,我的選擇也就又更多了。

這次非常謝謝Betty來跟我們做這麼多的分享,幫我破解了一些以前一直很想知道的眼鏡、驗光的迷思,也會持續關注她的IG、部落格,都可以學到很棒的知識。

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